酵素サプリメントで体内の酵素力をアップ。健康で若々しい身体を保ちましょう。

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食物繊維に注目したサプリメント

前回の記事「サプリメントだけに頼らず、まずは普段の食事から」では、サプリメントは食事の代わりにならないと書きましたが、普段の食事だけでは、全ての栄養素をバランスよく摂るのは大変です。食べ物の好き嫌いもあるし、食が細い人、 …

サプリメントだけに頼らず、まずは普段の食事から

酵素サプリメントを毎日愛用している私が言うのも変だと思いますが、やはり毎日の食事が体のためには一番いいと思っています。普段の食事もできるだけインスタントや化学調味料など使わず、自然のものを食べるように心掛けています。   …

骨折したのでカルシウムとマグネシウムを補給

7月に、不注意で足の第五中足骨を骨折しました。 慌てて着替えようとパンツの裾から足が出た瞬間に、もう片方の足を突っ込んたんだと思います。最初に突っ込んだ右足が床に着いた瞬間体重が一気にかかって、バキバキバキとすごい音がし …

血糖値スパイクを食物繊維で防ぎたい

糖尿病予備軍として、最近メディアで注目されている「血糖値スパイク」。 「血糖値スパイク」とは、食後の短時間の間だけ、とがった釘(スパイク)のように血糖値が急上昇する状態をいい、ある研究では約1,400万人に起きている可能 …

食物繊維と健康の関係

ライフプラスの人気商品『デイリーバイオベーシックス』は、1日付属のスプーン2杯で13グラクの食物繊維が入っているので、1日の奨励摂取量の50%以上の植物繊維が摂ることができます。 (日本人成人の目標量は、1日18グラク以 …

ヨーグルトと酵素サプリで健康にダイエット

年齢とともに代謝が悪くなるといいますが、私も40歳を超えてからどんどん体重が増加してきました。最初の頃はちょっと気合い入れてダイエットしたら、体重減りましたが、元の食生活に戻すとすぐにリバウンドします。 ダイエットも45 …

断食の4つの効果

ドイツには季節が5つあると言われています。 「春、夏、秋、冬、カーニバル!」 第5の季節はカーニバル、復活祭の6週間前です。 このカーニバルが終わると、復活祭まで肉類を食べない断食期間となります。イスラム教にもラマダーン …

ダイエットのために炭水化物のGI値の違いに注意!

私も50歳過ぎて、お腹周りの脂肪が気になるようになりました。以前はちょっと食事を控えたら体重が減っていたのですが、今は食事を控えると体力が持ちません。食欲は相変わらず旺盛で消費カロリーが年齢とともに減っているので、今まで …

正しい水分補給の仕方

健康のために1日水分を1.5~2リットル摂るようにと言われています。 が、意識して摂らないと、なかなか難しいですね。 しかし、間違った水分補給は逆に水分不足になる恐れがあるのでご注意ください。 例えば、コーヒーやアルコー …

栄養と相乗効果とは?

ライフプラスの酵素サプリメントは栄養の相乗効果を研究して作られています。他の栄養素との相互作用によって、栄養素が単独の場合よりも効力を発揮するようになることを、栄養の相乗効果と言います。 例えば、ビタミンCは鉄分の吸収効 …

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