ダイエット
断食の４つの効果
2017年2月28日

ドイツには季節が５つあると言われています。 「春、夏、秋、冬、カーニバル！」 第５の季節はカーニバル、復活祭の６週間前です。 このカーニバルが終わると、復活祭まで肉類を食べない断食期間となります。イスラム教にもラマダーン […]

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栄養素
ダイエットのために炭水化物のGI値の違いに注意！
2017年2月7日

私も50歳過ぎて、お腹周りの脂肪が気になるようになりました。以前はちょっと食事を控えたら体重が減っていたのですが、今は食事を控えると体力が持ちません。食欲は相変わらず旺盛で消費カロリーが年齢とともに減っているので、今まで […]

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