血糖値スパイクを食物繊維で防ぎたい
糖尿病予備軍として、最近メディアで注目されている「血糖値スパイク」。 「血糖値スパイク」とは、食後の短時間の間だけ、とがった釘（スパイク）のように血糖値が急上昇する状態をいい、ある研究では約1,400万人に起きている可能 […]
食物繊維と健康の関係
ライフプラスの人気商品『デイリーバイオベーシックス』は、1日付属のスプーン2杯で13グラクの食物繊維が入っているので、1日の奨励摂取量の50％以上の植物繊維が摂ることができます。 （日本人成人の目標量は、1日18グラク以 […]
ヨーグルトと酵素サプリで健康にダイエット
年齢とともに代謝が悪くなるといいますが、私も40歳を超えてからどんどん体重が増加してきました。最初の頃はちょっと気合い入れてダイエットしたら、体重減りましたが、元の食生活に戻すとすぐにリバウンドします。 ダイエットも４５ […]
ダイエットのために炭水化物のGI値の違いに注意！
私も50歳過ぎて、お腹周りの脂肪が気になるようになりました。以前はちょっと食事を控えたら体重が減っていたのですが、今は食事を控えると体力が持ちません。食欲は相変わらず旺盛で消費カロリーが年齢とともに減っているので、今まで […]
正しい水分補給の仕方
健康のために1日水分を1.5～２リットル摂るようにと言われています。 が、意識して摂らないと、なかなか難しいですね。 しかし、間違った水分補給は逆に水分不足になる恐れがあるのでご注意ください。 例えば、コーヒーやアルコー […]
栄養と相乗効果とは？
ライフプラスの酵素サプリメントは栄養の相乗効果を研究して作られています。他の栄養素との相互作用によって、栄養素が単独の場合よりも効力を発揮するようになることを、栄養の相乗効果と言います。 例えば、ビタミンCは鉄分の吸収効 […]
長生きの秘訣の１つは食物繊維にある！
食物繊維について、以前は、消化されず役に立たないものと思われていましたが、その後、食物繊維の有用性が研究機関の調査などで判明してきたため、健康には欠かせない食品の１つとなってきました。 私たちの消化管だけでは、デンプンや […]
食事のバランスガイドで食生活を見直しませんか？
食生活と健康はきってもきりはなせない関係です。 私たち日本人は健康への意識が高く、食事内容にも気を使っている人が多いので、いまさらご紹介するまでもないかもしれませんが、 本日（2017年１月８日付）の産経新聞の記事を抜粋 […]
ＱＯＬの高い生活をするために
2017年、新年明けましておめでとうございます。 旧年中は、当サイトをご利用いただき、誠にありがとうございました。 今年も皆さまのご健康のためにお役に立つ記事をご提供できるよう努力いたします。 どうぞ引き続き、よろしくお […]