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ダイエット

プロテインダイエットの効果的なやり方 2

  プロテインの効果的な摂り方 ダイエットとは、体についた余分な脂肪を減らすことですが、脂肪が筋肉に変わることはありません。脂肪はエネルギーが不足した時に消費されるので、食事から摂取するエネルギーより消費エネルギーが多け …

プロテインダイエットの効果的なやり方 1

私がプロテインダイエットを勧める理由 ダイエットは色々試したけど、一旦体重が落ちても、すぐにリバウンドしてしまう。とお悩みの方、多いと思います。 私もそうです。子供の頃から痩せている方でしたが、結婚を機にドイツに住み始め …

ヨーグルトと酵素サプリで健康にダイエット

年齢とともに代謝が悪くなるといいますが、私も40歳を超えてからどんどん体重が増加してきました。最初の頃はちょっと気合い入れてダイエットしたら、体重減りましたが、元の食生活に戻すとすぐにリバウンドします。 ダイエットも45 …

断食の4つの効果

ドイツには季節が5つあると言われています。 「春、夏、秋、冬、カーニバル!」 第5の季節はカーニバル、復活祭の6週間前です。 このカーニバルが終わると、復活祭まで肉類を食べない断食期間となります。イスラム教にもラマダーン …

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