年齢によって運動に制限ありますか？

ありません。
どんなに年齢になっても定期的な運動をすることによって、健康面でよい効果を得ることができます。大切なのは年齢に合った運動を継続して行うことです。

ただし、ご注意いただきたいことがあります。
高齢者や長く運動をしていなかった方は、安全のために、新しく運動を始める前に医師に相談 することをお勧めします。
また、高齢 者や足腰の弱っている人は怪我をしないよう、専門家の指導のもとに運動することをお勧めします。

健康を保つためには、適度な運動と、規則正しい生活リズム、バランスの取れた食事が重要です。

普段の食事、足りない分は酵素サプリメントで補えますが、運動は意識して身体を動かしていかないと、数日家の中に籠って、テレビばかり見ていたら、いざ外出したり、運動したりするのが億劫になりますね。

1人で運動を継続するのが苦手な方は、どこかのジムやグループに入るなど誰かと一緒に時間を決めた方が継続しやすいでしょう。

私も家で運動するのは継続できないので、週2回ピラティス習いに行っています。

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